Erken uyanmanın püf noktaları
Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!
1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak. 2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır.
Erken uyanmak istiyorsanız bunları mutlaka deneyin!
1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak. 2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır. UYKU SORUNUNUZ MU VAR? BÖYLE ÇÖZÜN
3. Uyumadan önce bir bardak su için. Bu sayede vücudunuz yenilecektir. 4. Doğru yorgan veya battaniyeyi seçin. En ideal uyku 16-21 derece sıcaklıkta gerçekleşir. 5. Telefon veya tabletten okumayın. Gerçek kitap okuduktan sonra uyuyun. 6. Sabah yapacağınız işlerin planını yaparsanız sabah daha kolay uyanırsınız. 7. Telefonu kapatın. 8. Erteleme konusunda sabıkalıysanız alarmlı saati odanın diğer ucuna koyun. MİLLİYETPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:15 Mayıs 2014Yayınlanma Tarihi:20 Mayıs 2014
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı