Çocuklarda Duruş Bozukluğu: Nedenleri ve Önleme Yöntemleri

Çocukların sağlıklı gelişimi için doğru duruş hayati önem taşır. Duruş bozukluğu, çocuklarda sıklıkla görülebilen ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Bu makalede, çocuklarda duruş bozukluğunun nedenlerini, belirtilerini ve bunu önlemek için alınabilecek adımları ele alacağız.

ÇOCUKLARDA DURUŞ BOZUKLUĞUNUN NEDENLERİ

Uzun Süreli Eğilmiş Pozisyonlar: Tablet, bilgisayar ve telefon kullanımı sırasında uzun süre eğilmiş pozisyonda kalmak, duruş bozukluklarına yol açabilir.

Ağır Sırt Çantaları: Okul çantalarının aşırı yüklenmesi, çocukların omurga sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Fiziksel Aktivite Eksikliği: Yetersiz egzersiz, kas zayıflığına ve duruş problemlerine neden olabilir.

Kötü Oturma Alışkanlıkları: Uzun süre yanlış oturma pozisyonları, omurga ve kaslarda dengesizliğe neden olur.

ÇOCUKLARDA DURUŞ BOZUKLUĞUNUN BELİRTİLERİ

- Omuzlarda asimetri
- Başın öne doğru eğilmesi
- Kambur duruş
- Göğüs kafesinin içe doğru çökmesi veya dışa doğru çıkıntı yapması

ÇOCUKLARDA DURUŞ BOZUKLUĞUNU ÖNLEME YÖNTEMLERİ

- Ergonomik Oturma Düzeni: Çalışma masasının ve sandalyenin çocuğun boyuna uygun olmasına dikkat edilmelidir.

- Düzenli Egzersiz: Güçlendirici ve esnetici egzersizler, özellikle sırt ve karın kaslarını güçlendirmek için önemlidir.
- Sırt Çantası Kullanımı: Çantanın ağırlığının çocuğun ağırlığının %10-15'ini geçmemesine özen gösterilmelidir.

- Teknoloji Kullanımı: Ekran süresini sınırlamak ve sık aralıklarla mola vermek, duruş bozukluklarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Çocuklarda duruş bozukluğunu önlemek, uzun vadede omurga sağlığı ve genel refah için önemlidir. Ebeveynler ve bakım verenler, çocukların duruş alışkanlıklarını gözlemlemeli ve yukarıda belirtilen önlemleri almalıdır. Şüphe durumunda, bir sağlık uzmanına danışmak, uygun tedavi ve tavsiyeler almak faydalı olacaktır.