Ruh sağlığınıza M vitamini dopingi!
Gülmeyi başaran stresten uzaklaşmayı da başarıyor. İşte ruh sağlığınıza M vitamini dopingi!
Üsküdar Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kitabında M vitamini olarak isimlendirdiği “Mizah” ı, doğru yer ve zamanda kullanmayı başaran kişilerin stresini kontrol altında tutmayı da başarabileceğini vurguluyor.
Timaş Yayınları’ndan çıkan “Mutluluk Psikolojisi” isimli kitabında Rektör Tarhan Mizah bölümüne Ailen Klein’den bir alıntıyla başlıyor.
"Domuzla güreşmeye kalkma, ikiniz de çamur içinde kalırsınız; hu da domuzun çok hoşuna gider."
Konunun daha iyi anlaşılması için Prof. Dr. Nevzat Tarhan bir de Neyzen Tevfik’in mizah kokan bir diyaloguna yer veriyor önemli yapıtında.
“Neyzen Tevfik dar koridorda giderken bir kabadayı ile karşılaşıyor ve yol istiyor. Kabadayı ‘Ben ciğeri beş para etmez insanlara yol vermem’ diyor. Neyzen bakıyor, kenara çekiliyor ‘Ben veririm’ diyor.”
Bu örneklerden yola çıkan Tarhan en zor ve sıkıntılı anlarda mizahla korkuyu yenmenin ve olayın yönünü değiştirmenin mümkün olduğuna dikkat çekiyor. O nedenle yaşanılan üzüntüler ve korkuların sorunların değil de bakış açımızın birer sonucu olduğuna vurgu yapıyor Prof. Dr. Tarhan.
Bizi üzen şeylerin olaylardan çok o olaylara verdiğimiz anlamdır diyen Tarhan, mizah duygusunun yerinde kullanılması halinde üzüntülerin, belâlarınküçültüleceği, şekil değiştireceğinin altını çiziyor. Tarhan mizah duygusu veya M vitamininin psikolojimizi besleyen özellikleri olduğunu da sözlerine ekliyor.
- Mizah olaylara bakış açımızı değiştirir,
- Olaylara verdiğimiz anlamı sorgulamamızı sağlar,
- Mizah zaafları, kırgınlıkları kabul edip farkettiğimizi gösterir.
- Mizah özgür olduğumuzu gösterir.
- Özgüvenimizin olduğuna işarettir.
- Mizah duygusu olan insan, empatik iletişimde başarılıdır. Başka insanın acısını, kederlerini, mutsuzluğunu anladığını göstermiş olur.
- Üzüntülü durumda gülünecek bir şey bulmak zekice davranıştır.
- Korkular, takıntılar, üzüntüler ''içerisindeki insan kendisiyle dalga geçmeyi başarırsa kendini aşmış demektir.
- Karşı tarafı küçümsemeyen bir mizah, dostluk bağlarını güçlendirir.
- Güler yüz, nükteli sözler, sevdiklerinize verilen çok değerli hediyelerdir,
- Ölçülü şaka uzaklıkları yakınlaştırır.
- Sevgi dolu bakış, bedensel mesaj, her şeyin içini dışına çıkarır.
Rektör Tarhan gülmeyi başaran insanın, stresini kontrol altına almayı da başaracağını ifade ediyor.
Şaban Özdemir (NPGRUP)
Gülmeyi başaran stresten uzaklaşmayı da başarıyor. İşte ruh sağlığınıza M vitamini dopingi!
Gülmeyi başaran kişi stresini kontrol altına almayı başarmada bir adım önde demek. Öyle ki mizah duygusu yerinde ve zamanında kullanıldığında üzüntüleri, belaları küçültüyor, şekil değiştiriyor. Kısacası M vitamini olarak da isimlendirilen mizah psikolojiyi besliyor…STRESTEN KURTULMAK İÇİN
Üsküdar Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan, kitabında M vitamini olarak isimlendirdiği “Mizah” ı, doğru yer ve zamanda kullanmayı başaran kişilerin stresini kontrol altında tutmayı da başarabileceğini vurguluyor.
Timaş Yayınları’ndan çıkan “Mutluluk Psikolojisi” isimli kitabında Rektör Tarhan Mizah bölümüne Ailen Klein’den bir alıntıyla başlıyor.
"Domuzla güreşmeye kalkma, ikiniz de çamur içinde kalırsınız; hu da domuzun çok hoşuna gider."
Konunun daha iyi anlaşılması için Prof. Dr. Nevzat Tarhan bir de Neyzen Tevfik’in mizah kokan bir diyaloguna yer veriyor önemli yapıtında.
“Neyzen Tevfik dar koridorda giderken bir kabadayı ile karşılaşıyor ve yol istiyor. Kabadayı ‘Ben ciğeri beş para etmez insanlara yol vermem’ diyor. Neyzen bakıyor, kenara çekiliyor ‘Ben veririm’ diyor.”
Bu örneklerden yola çıkan Tarhan en zor ve sıkıntılı anlarda mizahla korkuyu yenmenin ve olayın yönünü değiştirmenin mümkün olduğuna dikkat çekiyor. O nedenle yaşanılan üzüntüler ve korkuların sorunların değil de bakış açımızın birer sonucu olduğuna vurgu yapıyor Prof. Dr. Tarhan.
Bizi üzen şeylerin olaylardan çok o olaylara verdiğimiz anlamdır diyen Tarhan, mizah duygusunun yerinde kullanılması halinde üzüntülerin, belâlarınküçültüleceği, şekil değiştireceğinin altını çiziyor. Tarhan mizah duygusu veya M vitamininin psikolojimizi besleyen özellikleri olduğunu da sözlerine ekliyor.
- Mizah olaylara bakış açımızı değiştirir,
- Olaylara verdiğimiz anlamı sorgulamamızı sağlar,
- Mizah zaafları, kırgınlıkları kabul edip farkettiğimizi gösterir.
- Mizah özgür olduğumuzu gösterir.
- Özgüvenimizin olduğuna işarettir.
- Mizah duygusu olan insan, empatik iletişimde başarılıdır. Başka insanın acısını, kederlerini, mutsuzluğunu anladığını göstermiş olur.
- Üzüntülü durumda gülünecek bir şey bulmak zekice davranıştır.
- Korkular, takıntılar, üzüntüler ''içerisindeki insan kendisiyle dalga geçmeyi başarırsa kendini aşmış demektir.
- Karşı tarafı küçümsemeyen bir mizah, dostluk bağlarını güçlendirir.
- Güler yüz, nükteli sözler, sevdiklerinize verilen çok değerli hediyelerdir,
- Ölçülü şaka uzaklıkları yakınlaştırır.
- Sevgi dolu bakış, bedensel mesaj, her şeyin içini dışına çıkarır.
Rektör Tarhan gülmeyi başaran insanın, stresini kontrol altına almayı da başaracağını ifade ediyor.
Şaban Özdemir (NPGRUP)Paylaş
Yazar: Nevzat TARHAN
Görüntülenme:Yayınlanma Tarihi:14 Eylül 2012
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı