Sağlıklı yaşlanma önerileri
Karşıyaka Belediyesi’nin Çarşı Kültür Merkezi’nde düzenlediği söyleşide Uzman Psikolog Gözde Emir Aksoy sağlıklı yaşlanmanın şartlarını anlattı.
Karşıyaka Belediyesi’nin Çarşı Kültür Merkezi’nde düzenlediği söyleşide Uzman Psikolog Gözde Emir Aksoy sağlıklı yaşlanmanın şartlarını anlattı.
İleri yaş grubunda yakınları olan vatandaşların izlediği söyleşide Aksoy, özellikle zihinsel aktivitelerle ilgili sorunların yaşandığını belirterek, "Zihinsel aktiviteleri sürekli yapın. Günlük yaşantıda beyni harekete geçirecek her türlü çalışma içinde olunması unutkanlıkları azaltacaktır. Gazetelerdeki bulmacalar, sokakta, evde, pazarda beyni uyaracak hareketler içinde olun. Psikomotor aktiviteler yapın. El, yüz, kulak vb koordinesi sağlayacak makasla bir şeyler kesme, dikiş dikme, kolye, bileklik yapma gibi işlevler gerçekleştirin" önerisinde bulundu. Egzersiz ve sporun mutlaka yapılması gerektiğini de vurgulayan Aksoy, "Yavaş yürüme, hafif tempoda dans, hafif ev işleri mutlaka yapın. Hobileriniz olsun. Günlük yaşama bağlılığı arttıracak hobiler edinin ve mutlaka zaman ayırın. Dış mekan aktivitelerine katılın. Farklı yerlerde, farklı kişilerle buluşup etkinliklere katılın. Günlük çizelge hazırlayın. Çizelgenizde mutlaka sosyal aktivitelere yer ayırın ve mutlaka uymaya çalışın. Bu şekilde hayata daha bağlı olur ve yaşamın her zaman içinde kalırsınız" diye de ekledi. DHAPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:22 Ocak 2014Yayınlanma Tarihi:04 Şubat 2014
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı