SONBAHAR HÜZNÜNE B VİTAMİNİ
Sabah
Mevsim geçişlerinde beslenme düzenini gözden geçirmekte fayda var. Sonbaharda bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Ayrıca güneş ışığının da azalmasıyla birlikte artan sonbahar depresyonuna dikkat! Uzmanlar, sonbaharda artan depresyon eğilimini ve stresi kontrol altına almak için özellikle B grubu vitaminlerinden zengin beslenmeyi öneriyor.
Tam tahıllı ekmekler, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve et ürünleri gibi... Bu dönemde bol sebze ve meyve tüketmek, bol su içmek, kan şekeri kontrolünü sağlamak depresyona karşı fayda sağlayabilir.
Paylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Yayınlanma Tarihi:05 Kasım 2010
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı