STRESİ AZALTMAK İÇİN MOZART

Hürriyet

Çok stresliyseniz ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız üzülmeyin. Stresinizi çok kolay yollarla azaltabilirsiniz.


1. Basketbol oynamak ve Mozart dinlemek stres için birebirdir. 2. Bunları yapamıyorsanız nefes egzersizi sizi kurtarır. Nefes alın, dudaklarınızı yalayın, nefesinizi yavaşça verin. ... 

1. Basketbol oynamak ve Mozart dinlemek stres için birebirdir.

2. Bunları yapamıyorsanız nefes egzersizi sizi kurtarır. Nefes alın, dudaklarınızı yalayın, nefesinizi yavaşça verin.

3. Yüzünüzü 15 saniye sıkıca kasın, daha sonra bırakın.
 


Paylaş

Görüntülenme:
Yayınlanma Tarihi:06 Aralık 2010