Yeni yılda daha fit ve sağlıklı ol!
Tahmin edelim, yeni yıla girerken aldığınız kararlar arasında daha fit ve sağlıklı olmak var.
Yeni yıl kararları alırken hepimizin hayali daha fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak. Çalışan insanların en büyük sorunu vakitsizlik oluyor, bu yüzden hemen evinizde, vakit kaybetmeden daha güzel, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanız için tüyolarımızı uygulayın. Bunun yanında bol su içmeyi ve yediklerinize dikkat etmeyi de unutmayın.
SPINNING
45 dakika aralıksız spinning sırasında 500 kalori yakmanın yanı sıra bacak kaslarınızı yoğun bir şekilde çalıştırırsınız.
PİLATES
Pilates yaparak sadece kilo vermezsiniz, kas boyunuzu da uzatarak daha fit bir görünüm elde edersiniz. Bilinçli pilates uygulamak için profesyonellerin hazırladığı dvd’lerden yararlanın.
EVDE DUMBLE VE STEP KOLAYLIĞI
Evde hemen 3’er saat halinde dumble kullanarak kollarınızı ve göğüz bölgenizi güçlendirin. Sevdiğiniz müzikler eşliğinde step yapmak tüm vücudunuzu çalıştırırken oldukça keyif almanızı sağlar.
SAĞLIKLI TARİFLER İÇİN
Zayıflamak için detoks güzel seçeneklerden bir tanesi. Sevdiğiniz meyvelerle güzel karışımlar hazırlayın, zayıflamanızı hızlandırın.
HÜRRİYET
Paylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:02 Ocak 2015Yayınlanma Tarihi:03 Ocak 2015
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı