Yeterli uyku kalp enfarktüs riskini düşürüyor

Gecede yedi veya daha fazla uyku, kalp enfarktüs riskini önemli ölçüde düşürüyor.

Gecede yedi veya daha fazla uyku, kalp enfarktüs riskini önemli ölçüde düşürüyor.

Sonuç Hollanda Ulusal Halk Sağlığı ve Çevre Enstitüsü ve Wageningen Üniversitesi bilim insanlarına ait. Geniş kapsamlı araştırmaya göre spor, beslenme, alkol tüketimi ve sigara içimiyle ilgili bildik öneriler kalp hastalıklarına bağlı ölümleri ya da inmeyi azaltıyor. Fakat ortaya çıkan daha ilginç bir sonuç, yeterli uyku sayesinde çok daha fazla yaşamın kurtulabileceğine dayanıyor. ,

UYKU SORUNLARINIZI ÇÖZÜN

Yeterli uykunun insan sağlığı üzerinde önemli bir etkisi var deniyor European Journal of Preventive Cardiology dergisinde. Bilim insanları 14.000’i aşkın kadın ve erkeğin kalp hastalığı ve inme verilerini on yıldan aşkın bir süre mercek altına almışlar. Araştırmanın sonuna kadar yaklaşık olarak 600 kişi kalp hastalığı veya inme geçirirken 129 kişi de yaşamını yitirmiş. Araştırma sağlıklı yaşam için dört öneriyi yerine getirenlerde ölüm vakalarının daha düşük olduğunu gösteriyor. Spor, sağlıklı beslenme, daha az alkol ve sigara içmemek. Bu dört faktör yüzde 57 oranında daha düşük kalp-dolaşım hastalığıyla ilgili. Ayrıca kalp enfarktüsü veya inmeye bağlı ölüm vakalarını yüzde 67 oranında düşürüyor. Fakat bu dört faktöre ilave olarak yeterli uyku da (gecede en az yedi saat) alındığında risk yüzde 65 ila yüzde 83 düşüyor. Eğer tüm katılımcılar beş öneriyi de yerine getirselerdi, teorik olarak kalp hastalıkları veya inme vakalarının yüzde 36’sı ve ölümcül hastalıkların yüzde 57’si engellenmiş olurdu diyor bilim insanları. BİLİM TEKNOLOJİ EKİ