Sevinince ve Üzülünce Neden Ağlarız?

Mutluluk gözyaşları nedir? Bazen neşe ve mutlulukla dolduğumuzda ağlamaya başlarız. Gözyaşlarını ise genelde üzüntüyle ilişkilendiririz, bu nedenle mutluyken ağlamak garip gelebilir. Ağladığımızda vücudumuz acıyı dağıtan ve hazzı devam ettiren endorfin gibi mutlu hormonlar salgılar. Bir sakinlik ve bağ duygusu uyandırdığı bilinen oksitosin salınımıyla birleştiğinde, bu endorfinler genel bir rahatlık sağlar. Peki mutlu olduğumuzda neden ağlıyoruz?

Ağladığınızda duygusal rahatlık hissediyorsanız, daha sonra ruh haliniz iyileşebilir. Ancak gözyaşlarınızı bastırmaya çalışırsanız veya ağladığınızda utanırsanız, bu tam tersi bir etki yaratabilir ve aslında ruh halinizi bozabilir. Mutlu ağlama, minnettarlığı ifade etmenin, stresi atmanın ve hayatınızdaki insanlar için takdirinizi ifade etmenin bir yolu olabilir.

Peki mutlu olduğumuzda neden ağlıyoruz?

Gözyaşlarından çok gülümsemelere yol açması beklenen olaylarda kendinizi gözyaşları içinde bulursanız, nedenini anlamanıza yardımcı olacak üç teori var.

Mutluluktan ağlamak, neşenin en beklenmedik yerlerden gelebileceğini ve rahatladığımızda duygularımızı açığa çıkarmanın sorun olmadığını hatırlatır. Bir şey uzun süredir stres veya endişe kaynağıysa, sonunda onu bırakabilme duygusu o kadar bunaltıcı olabilir ki, yardım edemezsiniz ama ağlarsınız. Mutlu ağlama, nihayet bir huzur ve rahatlama duygusu hissettiğinizin bir işaretidir.

Gözyaşları, acı, keder ve üzüntü anlarına verilen normal bir tepkidir. Ayrıca ağlamak, çevremizdekilerle empati, bağ ve sosyal bağlantı duygularına da yol açabilir. Ağlamak, dilin yapamayacağı bir şekilde iletişim kurmamıza yardımcı olur.  Ayrıca ağladığımızda vücudumuz acıyı savuşturan ve hazzı devam ettiren endorfin gibi mutlu hormonlar salgılar. Bir sakinlik ve bağ duygusu uyandırdığı bilinen oksitosin salınımıyla birleştiğinde, bu endorfinler bizi hemen genel bir esenlik duygusuna iter. Bu bir yandan hazzı büyüterek bizi daha mutlu ederken, diğer yandan da bizi sakinleştirerek mutluluğumuzla içimizi rahatlatır.

Mutluluk gözyaşları, çift biçimli ifadeler, beynin bizi bir duygunun altında ezilmekten alıkoyma yöntemidir. Zıt etki yaratan hormonları serbest bırakarak ve artan olumlu duygularımızı dengeleyerek ve onları daha yönetilebilir bir düzeye getirerek bir denge kurmamızı sağlayabiliriz. Ağlamanın sağlığımız üzerinde bazı olumlu etkileri olabilir ve aslında duygularımızı yönetmenize yardımcı olabilir.

Mutluluk gözyaşları nedir?

Neden mutluluk gözyaşları döktüğümüz veya bunların öfke ya da üzüntü gözyaşlarından nasıl farklı olduğu tam olarak bilinmiyor. Ama üzücü bir şey için değil de iyi olduğunu düşündüğümüz bir şey için ağladığımızda, gözyaşlarımıza mutluluk veya sevinç gözyaşları diyoruz.

3 farklı gözyaşı yöntemi var

Sevinç gözyaşları dökmek; duygusal dengenizi korumanıza yardımcı olabilir. Bunaldıklarında mutluluktan ağlayan insanlar, aslında ağlamalarına neden olan orijinal duygudan daha iyi kurtulabilirler. Tek bir nedene yanıt olarak iki farklı duyguya sahip olabilirsiniz.

Temel gözyaşları dökmek; Bu gözyaşları aslında bütün gün gözlerimizde. Gözlerimiz için kayganlaştırıcı ve dezenfektan görevi görürler. Bir gözyaşında beklediğiniz su ve tuza ek olarak mukus ve yağ da vardır. Yağ, gözyaşının buharlaşmasını önler.

Pisişik veya duygusal gözyaşları;  Duygusal bir olaya tepki olarak pisişik veya duygusal gözyaşları dökeriz. Bu gözyaşları stres hormonları içerir.

Tahriş edici gözyaşları; Tahriş edici gözyaşları, bir şey onu rahatsız ettiğinde veya içine girdiğinde gözünüzü yıkar. Yaygın bir örnek, soğan keserken aldığınız gözyaşları olabilir.

Yaşadığınız kültür, ağladıktan sonra kendinizi daha iyi hissedip hissetmemenizde de rol oynayabilir. Zengin ülkelerde yaşayan insanlar, bir gözyaşı nöbeti geçirdikten sonra kendilerini rahatlamış ve daha olumlu hissetmeye daha yatkındır.

MUTLULUK GÖZYAŞLARI TÜRLERİ

Son zamanlarda yapılan bir çalışma bize dört farklı pozitif gözyaşı türü olduğunu söylüyor: eğlence, şefkat, güzellik ve başarı.

Eğlence

Bir şeye gülerken zevkten ağlarsınız ya da çok eğlenceli bir şey bulduğunuzda gözyaşlarınızı tutamazsınız. Bir düğündeyken ya da beklenmedik bir şükran ve sıcaklık duyguları hissettiğinizde sevgi gözyaşları olabilir. Önemsediğiniz biri için sevgi gözyaşlarına sahip olmak yaygın bir durumdur.

Güzellik

Şaşırtıcı bir sahne karşısında duygulandığımızda gözyaşı dökebiliriz. Güzel bir müzik ya da sürükleyici bir doğa manzarası sizi büyülediğinde de olabilir.

Başarı

Başarı gözyaşları, önemli bir şeyi başardığınızda veya bir engeli aştığınızda olabilir.

Araştırmalar, yüksek düzeyde empati kuran insanların mutlu ağlamaya daha yatkın olduklarını gösteriyor.2 Başka bir araştırma, Amerikalı kadınların ayda 3,5 kez ağladığını, Amerikalı erkeklerin ise ayda yaklaşık 1,9 kez ağladığını ortaya çıkardı.3 Bazı insanlar bu konuda konuşmaktan rahatsız olsa da, anlayış İnsanların mutlu olduklarında ağlamalarının nedenleri, bu deneyimi normalleştirmeye yardımcı olabilir.

İŞTE MUTLUYKEN AĞLAMAMIZIN BAŞKA NEDENLERİ

Duyguları Bastırıyorsunuz

Mutlu ağlama, stres, keder veya depresyon gibi bastırılmış duyguları ifade edebilir. Bastırılmış üzüntü gibi duygular, zor ve zorlu duygulara karşı geçerli ve doğal bir tepkidir. Mutlu ağlama, uzun süredir gömülü olan bastırılmış duyguların sonucu olabilir. Bu, geçmiş travmatik olaylardan, stresli yaşam deneyimlerinden veya zor bir çocukluktan kaynaklanabilir. Çocukluktaki travmatik deneyimler bastırılmış öfkeye neden olabilir. Araştırmalar, gerçek duygularınızı ifade etmenin fiziksel sağlık, zihinsel sağlık ve genel esenlik için çok önemli olduğunu gösteriyor.

Duygusal Yakınlık ve Kırılganlık Yaratmaya Yardımcı Olur

Mutlu ağlama, duygusal yakınlık ve savunmasızlık yaratmada faydalı olabilecek, genellikle gözden kaçan bir duygudur. Mutluluktan ağlamak, insanların daha derin bir düzeyde bağlantı kurmasına ve güçlü bir bağ kurmasına yardımcı olabilecek güçlü bir duygudur.

İki kişinin birlikte mutlu ve ağlıyor olması, aralarında derin bir bağ olduğunun işareti olabilir. Mutlu ağlamak, insanların neşeli bir anı paylaşırken birbirlerine daha yakın olmalarına yardımcı olabilir. Mutlu bir ağlama, insanların duygularını kelimelerden daha anlamlı bir şekilde ifade etmelerini sağlar. Bir güven ve kabul işareti olabilir ve iki kişi arasında var olabilecek boşlukları kapatmaya yardımcı olabilir.

Sevincinizi ve mutluluğunuzu mutlu bir şekilde ağlayarak ifade edebilirsiniz ve bu, eşinizle aranızda derin bir bağ oluşmasına yardımcı olabilir. Aslında, mutluluk gözyaşları, bir açıklık ve savunmasızlık duygusu yaratmaya yardımcı olabileceğinden, partnerinizle sağlıklı bir ilişkinin işareti olabilir.

Duygularınızı Yönetmenize Yardımcı Olur

Mutlu ağlama duygusal düzenlemeye yardımcı olabilir. Ağlamak, duyguları sadece kelimelerle ifade etmekten daha somut bir şekilde kovmak için fiziksel ve duygusal bir salıverme sağlar. Mutlu ağlamak, insanların duygularıyla bağlantılı hissetmelerine yardımcı olabilir ve onların bu duyguları sağlıklı bir şekilde işlemesine ve içinden geçmesine olanak tanır.

Mutlu ağlama, sadece üzüntü veya acıdan daha olumlu duygular hissetmenizi sağladığından, duyguları yönetmenin yararlı bir yolu olabilir. İnsanların duygularıyla bağlantılı hissetmelerine, stres ve kaygıyı azaltmalarına ve kişisel bakım uygulamalarına yardımcı olabilir.

Başkalarıyla İletişim Kurmanıza Yardımcı Olur

Mutlu ağlama genellikle düğün veya doğum gibi kutlama zamanlarında görülür. Bu, anın sevincini ifade etmenin ve gerçekten mutlu olduğunuzu başkalarına bildirmenin bir yoludur. Sizin için özel bir şey yapan birine takdir veya şükran göstermek için de kullanılabilir.

Duygusal Olarak Kontrol Dışında Hissediyorsunuz

Mutlu ağlamak bizi şaşırtabileceği gibi kontrolden çıkmış gibi hissetmemize de neden olabilir. Genellikle neşe, rahatlama veya nostalji gibi güçlü duygularla birlikte gelen bir mutluluk ve üzüntü kombinasyonudur. Ağlama dürtüsünü bastırmak zor olabilir ve duygusal düzensizlik yaşıyormuş gibi hissettiğimiz için kendimizi bunalmış ve savunmasız hissetmemize neden olabilir. Neden ağladığımızı açıklamak zor olabilir ve bu konuda bir utanç duygusu olabilir.

Kendinizi Rahatlamış Hissediyorsunuz

Mutlu ağlamak, birikmiş gerilimi ve duyguyu salıvermenin bir yoludur. Rahatlamış hissettiğimizde, bunun nedeni genellikle stresli bir durumun çözülmesi veya bir sorunun çözülmesidir. Bu büyük bir rahatlama olabilir ve bir neşe ve sevinç duygusu yaratabilir. Bunu ifade etmek için vücudumuz bir gözyaşı seli salarak tepki verebilir.

Kendinizi Savunmasız Hissediyorsunuz

Kendinizi savunmasız hissettiğiniz için mutlu bir ağlama yaşayabilirsiniz. Güçlü duygular hissettiğinizde, onları açıp ifade etmek zor olabilir. Ağlamak, tüm bu duyguları serbest bırakmanın ve onları salıvermenin bir yoludur. "Sevinç gözyaşları" olarak da bilinen mutluluk gözyaşları, birisi derin bir duygusal kırılganlık hissettiğinde ortaya çıkar.

AĞLAMANIN FAYDALARI NELERDİR?

Ağlamak, insan deneyiminin önemli bir parçasıdır ve bunaldığında iyi bir stres yönetimi seçeneği olabilir. Ağlamamıza izin vererek duygularımızı işleyebilir, ihtiyaçlarımızı iletebilir ve olumlu değişiklikler yapmak için harekete geçebiliriz.

Uykuyu İyileştirebilir

Ağlamak, yatmadan önce yapılırsa kişinin daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir mi? Sevinç gözyaşları, rahatlamayı ve uykuya dalmayı kolaylaştırabilecek bazı hormonların ve kimyasalların salınmasına yardımcı olabilir.
 
Bağışıklık sistemimizi güçlendirir

Ağlama eyleminin de bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Vücut stres hormonları saldıkça, bağışıklık sistemi uyarılır, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı daha güçlü bir savunma oluşturur.

Duyguların işlenmesine yardımcı olabilir

Ağlamak, keder ve öfke gibi yoğun duyguları işlemenin ve ifade etmenin bir yolu olabilir. Ağladığımızda, kendimize bu duyguları bırakma izni veriyoruz. Duygu yoğunluğunu azalttıkça, neden böyle hissettiğimizi daha iyi anlamamızı sağlayabilir.

Bu bir kişisel bakım biçimidir

Ağlamamıza izin vermek, şefkat göstermenin etkili bir yolu olabilir ve daha az yalnız hissetmemize ve duygularımızı işlememize yardımcı olabilir. Ayrıca duygularımızla yeniden bağlantı kurmamıza ve kişisel bakım için zaman ayırmamıza yardımcı olabilir.

Stres hormonlarını serbest bırakır

Araştırmalar, ağlamanın vücudunuzun dinlenmesine ve sindirilmesine yardımcı olan parasempatik sinir sistemini harekete geçirdiği için etkili bir kendi kendini yatıştırma mekanizması olduğunu göstermektedir. Ağlayarak duyguları dökmek, oksitosin ve endorfin gibi hormonları serbest bırakır. Bu iyi hissettiren hormonlar, stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca depresyon belirtilerini azaltabilir, ruh halimizi iyileştirebilir ve fiziksel ve duygusal acıyı hafifletebilir. test

https://doi.org/10.32739/uha.id.41103