55 yaş ve üzeri kişilerin %42'sine kadarının sonunda demans tanısıyla karşı karşıya kalacağını öne süren son haberler panik yarattı. Ancak bazı uzmanların bir devam mesajı var: Panik yapmayın.

Wake'den demans ve gerontoloji uzmanı Mia Yang, MD, MS'in, çalışmanın ağırlıklı olarak demans riskiyle bağlantılı olduğu bilinen kan damarı problemleri (topluca vasküler hastalık olarak adlandırılır) açısından yüksek risk altındaki kişilerden elde edilen verilere dayandığını söyledi. Kuzey Carolina'daki Forest Üniversitesi Tıp Fakültesi. Verilerin toplandığı dört topluluktan birinde çalışıyor.

Demansın Yaygın Nedenleri

Demans düşünme, hafıza ve akıl yürütmede sorunlara neden olur.

"Mevcut literatür bağlamında bu çalışma yeni değil; vasküler risk faktörlerine sahip olanların demans geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu biliyoruz" dedi. “Hipertansiyon, diyabet ve hiperlipidemi gibi vasküler risk faktörleriniz varsa, demans gelişme riskiniz bu risk faktörlerine sahip olmayanlara göre daha yüksektir. Ancak risk ile kader aynı şey değildir. Alzheimer demansı geliştiren, vasküler risk faktörleri olmayan çok sayıda hasta var."

Araştırmacılar ve halk sağlığı yetkilileri, demansın kapsamını tahmin etmek için yıllardır kusurlu verilerle boğuşuyor. Pek çok vakanın teşhis edilmediğine inanılıyor ve bilişsel hastalıklar grubu, tarihsel olarak tıbbi araştırmalarda yeterince temsil edilmeyen çeşitli grupları orantısız bir şekilde etkiliyor.

Önde gelen Nature Medicine dergisinde yayınlanan bu son çalışmaya katılan ekip, tahminlerindeki artışın kısmen kullandıkları verilerde temsil edilen insan çeşitliliğinin artmasından kaynaklandığını söyledi. Yeni tahmin, Siyah insanlar arasında demans riskinin 75 yaş civarından itibaren Beyaz insanlara göre daha hızlı arttığını söylüyor. 85 yaş civarından itibaren kadınlar arasında yaşam boyu risk erkeklere göre daha yüksek oluyor, ancak araştırmacılar bunun nedeninin kadınların erkeklerden daha uzun yaşaması olduğunu söylüyor .

Önleyin ve Planlayın

Demansın tedavisi yoktur ancak riski azaltmanın yollarını gösteren bilimsel kanıtlar vardır.

Demans önleme radarında olanlar için Yang'ın araştırmasını önerdiği üç alan var.

Tüm bu sağlık göstergeleri demans riskini etkileyebileceğinden, "Kan basıncı, kolesterol ve açlık kan şekeri açısından kendi rakamlarınızı bilin" dedi. “Aerobik egzersizinizi geliştirin; mükemmelliğin tutarlılığın düşmanı olmasına izin vermeyin. Kalp atış hızınızı yükselten ve terlemenizi sağlayan herhangi bir şey, hiç yoktan iyidir.

Ve son olarak, "Diyetinizi geliştirin - daha fazla yeşillik, daha az kızarmış ve işlenmiş gıdalar" dedi, Dr. Mia'ya Sor: İyi Yaşlanma Üzerine Konuşmalar adlı bir podcast'e ev sahipliği yapan Yang, hafıza, demans ve bakım konularında bir düzineden fazla bölüm içeriyor .

Nörolog Glen R. Finney (MD), çalışmanın ileri yaşlarda riskin önemli ölçüde arttığı yönündeki bulgusunun şaşırtıcı olmadığını söyledi.

Wilkes-Barre, Pensilvanya'daki Geisinger Health'in Hafıza ve Bilişsel Programı direktörü Finney, "On yıllardır hastalarıma söylediğim gibi, demans için en büyük risk yaşın kendisidir; yeterince uzun yaşamaktır" dedi.

İnsanların gerçekten bilmesini istediği şey, demansın önlenmesi ve beyin sağlığından en iyi şekilde yararlanmanın mümkün olduğu ve her yaşta önemli olduğudur. Ve ebeveynler şunu unutmayın: Önleme bebeklik ve çocukluk döneminde bile başlayabilir.

Alzheimer hastalığı konusunda uzmanlaşmış ve Amerikan Nöroloji Akademisi üyesi olan Finney, yaşamın her aşamasında demansın önlenmesi için şu ipuçlarını verdi:

- Çocukluk ve ergenlik: Ebeveynler eğitimi ve sosyalleşmeyi teşvik etmeli ve gelişimsel dönüm noktalarının karşılanmasını desteklemelidir.

- 40'lı yaşlarınıza kadar erken yetişkinlik: Beyniniz sürekli öğrenmeden, sosyalleşmeden ve iyi sosyal ağlara sahip olmaktan faydalanacaktır. Anksiyete ve depresyona dikkat edin ve semptomlarınız varsa bunları sağlık ekibinizle görüşün. Uzun vadeli bakım sigortasını düşünün ve sağlayıcılarınızla ileri düzey bakım planı görüşmeleri başlatın. Ayrıca emeklilik için tasarruf edin.

- 50'li yaşlarınızda: Yetişkinlik dönemindeki diğer önleme çabalarını takip edin ve ailede 60 ila 65 yaşından önce başlayan demans öyküsü varsa bilişsel taramalara başlamayı düşünün. İşitme yeteneğinizin iyi olduğundan emin olun ve işitme sorunlarınızın giderilmesini sağlayın. çünkü bu demansla önemli bir bağlantıdır.

- 60'lı yaşlarınız boyunca: Emeklilik ve yaşlı dostu evlere ve topluluklara geçiş. Finney, yukarıdaki önleme çabalarının hepsinin "sağlıklı işlevleri ve sağlıklı beyinleri sürdürmek için artık her zamankinden daha önemli" olduğunu söyledi. Ara sıra bilişsel taramalara şimdi başlamak mantıklıdır. Birçok yaş grubunu kapsayan bir sosyal ağ ile sosyal olarak aktif kalmak, düşme risklerinden kaçınmak kadar önemlidir. Bu çok uzak görünse bile, ulaşım ihtiyaçlarıyla ilgili nihai yardım için planlar yapın.

- 70 yaş ve üzeri: 60'lı yaşlarda söylenen her şeyi yapmaya devam edin ve düzenli biliş kontrolleri yaptırın. Finney, "Arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi kaybettiğinizde bile sosyal olarak aktif kaldığınızdan ve yaşam deneyimlerinizi genç nesil de dahil olmak üzere başkalarıyla paylaştığınızdan emin olun" dedi.
Her yaşta önemli: Diyetinize, egzersizinize ve uykunuza dikkat edin. Zararlı maddelerden ve kafa travmalarından da kaçının; yani kask takmak, uyuşturucu kullanmamak ve sigara dumanından uzak durmak. Düzenli doktor ve diş ziyaretleri planlayın. Bunların hepsi sıradan sağlık önerileri gibi görünebilir, ancak her biri uzun vadede beyin sağlığı ve demans riskiyle bağlantılıdır.