Depresyon ve Crohn Hastalığı Bağlantılı mı?

Crohn hastalığınız varsa zihinsel sağlığınıza dikkat etmek, fiziksel sağlığınıza dikkat etmek kadar önemlidir. Kanıtlar, kötü ruh sağlığının Crohn hastalığınız üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösteriyor. Araştırma, Crohn'un depresyonu daha muhtemel hale getirip getirmediği veya tam tersi olup olmadığı net değil, ancak ikisi birbiriyle bağlantılı.

Eğer Crohn'unuz varsa, aynı zamanda kronik bir hastalıkla yaşamanın belirsizliğini ve sıkıntısını da yaşıyorsunuz demektir. Özellikle hastalığınız aktif olduğunda, yani Crohn hastalığının yükünün en fazla olduğu durumlarda depresyon riskiyle karşı karşıyasınız.

Bu potansiyel uyarı işaretlerinin farkında olmalısınız:

- Hastalığınızla ilgilenmek zorlaşıyor mu?
- Kendinizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan izole mi ediyorsunuz?
- Enerjiniz mi düşük?
- Umutsuzluk veya olumsuzluk duyguları içeri mi giriyor?
- Sürekli üzüntü duygularınız mı var?
- Uykusuzluğunuz mu var?
- Konsantre olmak zor mu?
- Huzursuz musun yoksa huysuz musun?
- Kilo aldınız mı veya kaybettiniz mi?
- Ruh haliniz veya davranışlarınız değişti mi?

Crohn hastalığının zorluklarından biri de bazı semptomlarının depresyondakilere benzer olmasıdır. Kendinizi depresyonda hissetmeye başlıyorsanız, hemen bir psikolog veya psikiyatristten yardım alın.

Kaygı (endişe) aynı zamanda Crohn tanısına veya alevlenmeye verilen doğal bir tepkidir. Kendinizi endişeli, gergin ve hatta paniklemiş hissedebilirsiniz. Bu durum devam ederse ve ev ve iş yaşamınızı etkilemeye başlarsa, bir ruh sağlığı uzmanından yardım istemenin zamanı gelmiş olabilir.

Ayrıca aileniz veya arkadaşlarınızla duygularınız hakkında konuşabilir ve Crohn'larınızı yönetmek için ihtiyacınız olan tüm kaynaklara sahip olduğunuzdan emin olmak için onlarla birlikte çalışabilirsiniz. Bazen onlara zor bir dönemden geçtiğinizi söylemek yardımcı olabilir.

Ayrıca bir destek grubu aracılığıyla Crohn'lu diğer kişilerle de bağlantı kurabilirsiniz. Bazıları bizzat tanışıyor. Diğerleri çevrimiçi buluşuyor. Bazı kuruluşların bir arkadaş sistemi vardır, böylece sosyal medyayla bağlantıda kalabilir ve özellikle alevlendiğinde ihtiyacınız olan desteği alabilirsiniz.

Doktorunuz ruh halinizi dengelemek için bir antidepresan almanızı önerebilir. Zaman zaman sizi depresyon ve anksiyete açısından test etmek isteyebilirler.

Crohn Diyet Planı Oluşturmak: Kaçınılması Gereken Yiyecekler

Kendinizi depresyonda veya kaygılı hissediyorsanız tarama testi isteyin. Daha önce bir sınava girmediyseniz, temel sınav başlamak için iyi bir yerdir. Crohn'lu tipik bir kişi gastroenterologunu yılda yalnızca 3 saat görür. Ziyaretler arasında pek çok şey olabilir ve zihinsel sağlığınız hakkında pek çok şey değişebilir.

Davranış terapisi, depresyonda olduğunuzu düşünmeseniz bile duygusal sağlığınıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki durumlarda özellikle yararlıdır:

- Stres semptomlarınızı daha da kötüleştirir.
- Rahatlamakta zorluk çekiyorsunuz.
- Belirtilerinizin etkisi konusunda endişelenerek çok zaman harcıyorsunuz.
- Crohn hastalığını veya tedavi planınızı anlamakta zorlanıyorsunuz.
- Yeterli bir destek sisteminiz olduğunu düşünmüyorsunuz.
- Kaygılısınız ya da depresyondasınız.