İşte bedenin şifası
Yeme, içme kadar gerekli... Ve her faktörden etkileniyor...İşte detaylar... Hayati ihtiyaçlardan biri de uyku... Yeme içme kadar gerekli olan uyku, ortamın sıcaklığından, odanın karanlık olmasına kadar pek çok faktörden etkileniyor. Çok uyuyup, yine de yorgun uyanmak veya uykuda nefes almakta zorluk çekmek pek çok ciddi hastalığın habercisi olabilir. TRT'deki habere göre, Uyku Bozuklukları Uzmanı Sabri Derman, uykuda horlayan, nefesi kesilen, uykudan horlayarak uyanan kişilerin, uzun vadede mutlaka hiper tansiyon geliştirdiklerini, kalp krizi ve beyin kanaması risklerinin de ciddi anlamda arttığını söyledi. Yatmadan önce alınan ilaç ve çay, kahve, kolalı içecekler uykuyu etkiliyor. Uykunun süresinden çok kalitesi önemli. Uykunun iyi olması için karanlıkta uyumak gerekiyor, oda ne sıcak olacak ne soğuk olmalı, nem oranı da yüzde 50'lerde olmalı. Çocukların sağlıklı büyümeleri de kaliteli uykudan geçiyor, çünkü büyüme hormonu uykuda salgılanıyor. HABERTÜRKPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Yayınlanma Tarihi:19 Ağustos 2011
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı