Heyecanımı yenemiyorum

Merhaba ben bazı olaylarda birden panikleyip heyecanlanıyorum. Rengim sararıyor, ellerim titriyor ne yapmalıyım.

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

ORHAN-DOGAN

DEPRESYONLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

TAKINTILARLA İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

SORU Merhaba ben bazı olaylarda birden panikleyip heyecanlanıyorum. Rengim sararıyor, ellerim titriyor ne yapmalıyım. CEVAP Belirttiğiniz belirtiler anksiyetenin fizyolojik belirtilerindendir. Bunlara ek olarak başka belirtiler de görülebilir. Durumunuzla ilgili önerilerde bulunabilmek için başka belirtilerin olup olmadığı, hangi durumlarda bu belirtilerin ortaya çıktığı, bu belirtilerin işlevselliğinizi ne kadar etkilediği gibi özelliklerin bilinmesi yararlı olur. Yine de, böyle durumlarda solunum egzersizinin ve stresle baş etme yollarının kullanılmasının yararlı olacağı söylenebilir. SORU Son zamanlarda karşımdaki kişilere karşı tahammül sınırım düşük basit olaylara veya kelimelere bile kızıp karşımdakini kırıyorum sinir katsayım çok yüksek, özellikle sevdiğim insanlara karşı çok kırıcı olabiliyorum. Karşımdaki insana bağırıp kalbini kırdıktan sonra yaptığımın farkına varıyor ama özür dileyemiyorum. Her şeyin hesabını yapıyorum kafam hesap yapmakla çok meşgul mesela bir gün sonra neler yaparım dakikası dakikasına düşünüyorum. Ve planımın tam olması için uğraşıyorum.ilginize teşekkürler CEVAP Bazı kişiler aniden parlayıp sonra pişman olur (saman alevi gibi parlayıp söner). Parlamasından dolayı pişman olsa da, özür dilemek güç gelebilir. Bu durum obsesif kişilik özelliklerinin belirgin olduğu kişilerde daha sık görülür. Herşeyi ayrıntılarıyla düşünüp planlamanız, herşeyin dört dörtlük olmasını isteyip bunun için çaba göstermeniz de obsesif özelliklerinizin olduğunu gösterir. Bu özellikler aşırıya kaçmadığı sürece iyi özelliklerdir. Günlük yaşamınızı, okul veya iş yaşamınızı, sosyal ilişkilerinizi etkiliyorsa, önemlidir ve tedavi gerektirir. SORU Ben obsesif kompulsif olduğumu düşünüyorum bilmiyorum doğru mu yazdım:)ütüm ile uyumak zorunda kalıyorum bazen ya da uzun yolları ütünün fişini çektim mi diye geri dönebiliyorum. Musluğu kapattım mı ocağı kapattım mı fişleri çektim mi? gibi bozukluklar gösteriyorum kendimce birtakım çözümler bulsam da daha iyi bilirsiniz ki bu durum hayatımı olumsuz yönde etkiliyor.cumartesi 14.30 a kadar çalışıyorum.tedavi için zaman bulamıyorum yardımcı olursanız çok sevinirim.iyi çalışmalar CEVAP Doğru yazmışsınız ve sizin durumunuz için belirtilen tanı da obsesif kompulsif bozukluktur (OKB). Belirtileriniz kontrol obsesyonları (takıntı, yineleyici düşünceler) ve kompulsiyonlarıdır (yineleyici davranışlar). Yrdım almadan bu belirtilerle baş etmek güçtür. OKB tedavisinde ilaç tedavisiyle birlikte bilişsel-davranışçı tedaviler uygulandığında yararlı olmaktadır. Cumartesi tam gün çalışan yerler var, iş çıkışından sonra bu yerlere başvurursanız, zaman yönünden sorun kalmaz.