Olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum

"Kafamdan atamadığım vazgeçemediğim beni sıkan yoran ve hayattan soğutan olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum"

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

DEPRESYONLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

TAKINTILARLA İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

KİŞİLİK BOZUKLUKLARI İLE İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

ALKOL VE MADDE BAĞIMLILIĞI İLE İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

CİNSEL SAĞLIKLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN..

SORU Stresten kurtulmak için ne yapmalıyım? CEVAP Stres yaşamımızda yer alan bir yaşantı olarak düşünülmelidir. Stres yaratan durumlarla karşılaşmaktan kaçamayız. Kaçamadığımıza göre ve kendi başımıza baş edemediğimiz bir stres yaşıyorsak, bu durumda bir psikiyatristten veya psikologdan yardım almak gerekir. Stresle baş etme yollarını öğrenip baş etme gücününzü artırarak bu yöntemleri kendiniz de uygulayabilirsiniz. (Ayrıntılı bilgi için bakınız: e-psikiyatri.com) SORU Eşimin beni aldattığından dolayı 8 aydır ayrı yaşıyoruz. Ayrıca ben bu kişiyi tanıyorum. Eşim hep inkar ediyor ama böyle bir şey olduğunun kanıtları bende mevcut. Bu nedenle ona inanmıyor ve sürekli o kıza acı çektirmek için sürekli bir şey yapmak istiyorum. Eşim o kız yüzünden bir benimle barışmak istiyor bir olmaz ayrılalım diyor karar veremiyor 2 kızımız var. Artık dayanamıyorum ve bu belirsizlikle yaşayamıyorum. Ne yapmak gerek. CEVAP Böyle bir durumda tüm geleceğinizi ve çocuklarınızı ilgilendirecek bir karar vermek kolay değildir. Sekiz aydır ayrı yaşadığınıza göre, böyle bir durumu sindiremediğiniz anlaşılıyor. Elinizde kanıtlar da varsa, evliliğinizin sürüp sürmemesi konusunda karar vermek eşinize değil, size düşer. Evliliğiniz sürse de, sürmese de, vereceğiniz kararın sorumluluğu size aittir. Bunun için en basit yol, bir seçeneğin olumlu ve olumsuz yanlarını gözden geçirdikten sonra karar vererek onu uygulamaktır. Büyüklerinizin görüşlerini alabilir, evlilik terapistlerinden bilgi edinebilirsiniz; fakat son karar sizindir. SORU Kafamdan atamadığım vazgeçemediğim beni sıkan yoran ve hayattan soğutan olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum bu arada çok kötü giden beni çok yıpratan bir evliliğim var ayrılamıyorum da en azından kafamı biraz daha rahatlatmak istiyorum çünkü kurtuluşum zaten yok. CEVAP Yaşamdaki en zor durumlardan biri, "kurtuluşum yok" düşüncesinin olmasıdır. Böyle bir düşünce olduğunda, çözüm seçeneklerini bulmak ve uygulamak güçleşir. Yakınmalarınız daha çok "kötü giden ve yıpratan" evliliğinizle ilgili gibi görünüyor. Yüzeysel olarak baktığımızda belirtileriniz anksiyete ve takıntılarla ilgili denebilir. Fakat bunların nedeni evliliğinizse, tek başına bunlara yönelik tedavi yeterli olmaz. Uygun tedavi, evliliğinizdeki aksaklıkların giderilmesi olacaktır. Bunun için eşinizle birlikte bir evlilik terapistine başvurmanız gerekir (Ayrıntılı bilgi için bakınız: e-psikiyatri.com)