Eşim başkasını sevdiğini söyledi

"Eşim bir tartışma sonucu beni aldattığını ve başkasını sevdiğini söyledi."

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

DEPRESYONLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

TAKINTILARLA İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

KİŞİLİK BOZUKLUKLARI İLE İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

ALKOL VE MADDE BAĞIMLILIĞI İLE İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

CİNSEL SAĞLIKLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN..

SORU Ders çalışmayı çok seviyorum ama ailede bir problem olduğu zaman bütün çalışma azmimi kaybediyorum. Bir de ders konusunda çok fazla eksiğim var dershaneye gitme şansım da yok kendimi sınava nasıl yeterli hale getirebilirim. CEVAP Ders çalışmanın verimli olabilmesi için, kişinin çalışmaya istekli ve hazır, zihnin rahat, duygusal yönden huzurlu olması gerekir. Sınavın yaklaştığı dönemde çevredeki olan bitenler geri planda tutulmalı, bazı konular sınav sonrasına ertelenmelidir. Başarı için düzenli ve sürekli çalışmanın gerektiğini herkes bilir. Zaman sorunu varsa, çalışılacak konular belirlenmeli, bir zaman planı yapılmalı ve bu plana uyulmalıdır. Plan yaparken çalışma ve dinlenme saatleri dengelenmelidir. SORU Eşim bir tartışma sonucu beni aldattığını ve başkasını sevdiğini söyledi. Boşanmayı hiç düşünmedim. 14 yaşında bir oğlum var. Aileler araya girdi ve tartışmalarımız bitti. Eşime bir tercih yapması gerektiğini ya oğluyla beni ya da o kadını seçmesini söyledim. Tercihi bizden yana oldu. Ama hala aklımda görüşüyorlar şüphesi var. Yanından ayrılmıyorum kontrollü olmaya çalışıyorum ama kafamdan atamıyorum. Sizce ne yapmalıyım ? CEVAP Eşiniz kararını verip tercihini yaptığına göre, kabaca endişelenecek bir durum yok denebilir. Bunca yıldır eşinizi tanıdığınız için bu kararına uyup uymayacağını en iyi siz bilirsiniz. Sözünü tutup kararını uygulayan biriyse, yapacağınız en doğru şey ona güvenmektir. Sürekli yanında olup kontrol etmeniz onu sıkabilir ve ters sonuçlara neden olabilir. Yaşadıklarınıza bakarak konunun zihninizde olması ve atmanın güçlüğü pek de anormal değildir. Önemli olan bu düşüncelerin uzun sürmemesi, sizin yaşamınızı etkilememesidir. Eğer bu insanlar görüşmeyi sürdürecekse, bunu önlemenin bilinen bir yolu yoktur. Bu düşünceler çok rahatsız edici boyuta ulaşırsa, eşinizle duygu ve düşüncelerinizi konuşabilir; gerekirse, bir psikiyatristten yardım alabilirsiniz. SORU Hayat monoton bunalıyorum strese giriyorum yaşamaktan zevk alamıyorum ne yapmam gerekir. CEVAP Yaşadığınız duygular zaman zaman herkesin yaşayabileceği niteliktedir. Yaşadığımız bir olumsuz olay da geçici olarak benzer duygulara neden olabilir. Bu duygularınız geçici ve şiddeti çok değilse, atlatmanız kolay olacaktır. Şiddeti çok ve uzun sürüyorsa, genel durumunuzun gözden geçirilmesi uygun olur: Varsa başka belirtilerin neler olduğu, kişilik özellikleriniz, yaşadığınız stresli yaşam olayları, stresle baş etme gücünüz, sosyal desteğinizin olup olmadığı... Bunlardan sonra belirtilerinizin bir duruma veya kişilik yapınıza mı, yoksa bir psikiyatrik bozukluğa mı bağlı olup olmadığı anlaşılır. Bunun ardından belirlenen sorunların çözümüne yönelik adımlar atılır. Yaşadığınız duygular sürekli ve şiddetliyse, yaşamınızı olumsuz olarak etkiliyorsa, bunlar depresyonla uyumlu olabilir ve tedavi edilmesi gerekir. Bir psikiyatriste başvurmanız uygun olur.